ケトジェニックダイエット

最近まで実験していたケトン体ダイエットについて

超長文のブログを書いて、あとは　ポチッと　Enter押すだけまで仕上がっていたのに

細かい数値、数々の写真、、

消してしまった、、、

また同じことは書けない、

イヤ、

書きたくない、、、、、、

、、、ナンテコッタ

、、、、、、まぁ、、　　　　いい、、、　　　　や、、

なので、

結論めいたことだけ言うとケトン体ダイエット（糖質カット）は

ずっと続けていくのは難しいだろうなぁ〜と。

何よりお金がかかる

そして私個人的に理想の絞れ方ではなかった（筋肉のハリがなくなった、パワーが少し落ちた）

下手するとリバウンドが大きいかも

、というとこらへんで

短期集中でやるならかなり効果的だが、緩やかな健康的減量を望むなら

別のメソッドがいいかなと思う。現状は。

ただ、可能性も感じたけどね　　スッキリ感がいつもあって寝起きいいし、頭やカラダの立ち上がり早いし。

今後新しい食品や人体の解明　革命があれば、もっといい感じにライフスタイルに組み込ませられそう。

カロリーカット、ケトジェニック　目的や自身のカラダの状態に応じて活用していくといいよね。

いずれにせよ、減量ってポイントは

食事（栄養素計算、摂取のタイミング、水）　運動（筋トレ）　休養（睡眠）　意識（ダンコたる決意、楽しむ気持ち）

かと。

で、私は今回４年かけての肉体改造にあたって一度減量して脂肪を落とし現在の筋肉量を知りたかったのと、糖質グリコーゲンや炭水化物の必要性　不必要性　有無カラダの反応　影響に興味があったので、ケトジェニックをやってみたのです。

欲しかったものは得られたので減量は終了して

増量期に入っております。

さぁここからカラダをデカくしていきますよ。

超バルクアップだ！！！

p.s.

冬の張り詰めた空気に

見上げる夜空に

懐かしさをオボエル

３０年以上前、生まれて初めて買ってもらった本『やさしい星座の見つけ方』。。。

音楽の神様に愛された人

リズム＆ブルースシンガー

箆棒な歌い手

ガチで、マジで、べらぼうな

ステキな歌声を

聴きませんか、、、

ど真ん中も

是非、

一番好きな曲は、これかも

　　　　　　　　　　　　　　↓

私もいつか

マッサージの神様に触れられたら。